Vos vêtements ne vous vont plus et vous voudriez pouvoir les porter à nouveau ? Vous en avez assez de vous sentir mal dans votre corps et vous cherchez un moyen efficace pour arriver à une corpulence avec laquelle vous seriez plus à l’aise ? Plusieurs méthodes existent aujourd’hui pour perdre du poids sans souffrir. L’une des plus remarquables est le High Intensity Interval Training ou cardio HIIT que de plus en plus de personnes adoptent à Lausanne. Mais est-ce que le HIIT est vraiment le sport idéal pour brûler un maximum de calories ?
Le cardio HIIT : de quoi s’agit-il vraiment ?
Encore appelé High Intensity Interval Training (entrainement fractionné de haute intensité), le cardio HIIT est une méthode combinant des exercices de cardio et de renforcement musculaire. C’est une méthode infaillible pour le retour à un poids de forme. En réalité, le principe du cardio HIIT est de travailler efficacement et intensément de manière fractionnée sur des temps relativement courts. C’est donc l’intensité de l’effort fourni en une séance pour perdre un maximum de calories qui compte le plus en HIIT. Plus l’intensité des exercices en un minimum de temps est élevée, et plus l’élimination d’énergie après l’effort se poursuivra dans les heures qui suivent. Le plus intéressant, c’est que la pratique du cardio HIIT peut se faire autant à la maison qu’à l’extérieur ou encore en salle de sport à Lausanne. Nul besoin de matériel particulier pour pratiquer ce sport. De plus, les courtes séances de cardio HIIT peuvent s’adapter facilement à votre agenda.
Comment le cardio HIIT parvient-il à brûler autant de calories ?
Comparés à d’autres méthodes d’amincissement, les résultats obtenus après une séance de cardio HIIT à Lausanne sont visibles assez rapidement sur le corps. En effet, pour la perte de poids, l’efficacité du cardio HIIT n’est plus à démontrer. Avec les exercices de cardio pratiqués au cours de chaque séance, vous éliminez les graisses et prévenez par la même occasion leur développement. En outre, le cardio HIIT est un excellent moyen pour assurer l’entretien quotidien du cœur. Et prévenir les risques de troubles cardio-vasculaires. Quant aux exercices de renforcement musculaire, ils permettent à l’évidence de renforcer les muscles et donc d’obtenir une silhouette harmonieuse.
Comment s’entraîner au cardio HIIT?
Il n’y a pas besoin de prévoir un long créneau horaire pour faire du cardio HIIT à Lausanne. Comme indiqué plus haut, le principe de cette méthode repose sur la pratique d’exercices de forte intensité dans un laps de temps donné. Vous pouvez venir vous entraîner dans notre salle de sport à Lausanne pour pratiquer le cardio HIIT avec nos meilleurs coachs de sport. Chaque séance dure généralement 55 minutes et vous poussera dans vos retranchements, que ce soit sur le plan musculaire ou cardio-vasculaire.
