YOGA
 STRETCHING

Mobiliser chaque articulation, prendre conscience des mouvements, stabiliser en profondeur, s’assouplir en prenant le temps d’étirer vraiment les muscles …

Nos cours signature vous offrent un moment pour être en profonde connexion avec vous-même et libérer les tensions accumulées.

Ils entrent dans un équilibre parfait et indispensable entre force, souplesse et mobilité.

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Les cours de yoga

 Stretching

Qu’est-ce que c’est ?

 

Notre cours Barre à terre/Stretching s’inspire du Pilates, du Yoga et des étirements pratiqués par les danseuses classiques. Pour un corps équilibré et un esprit sain, les moments de calme, dans nos vies hypers actives, sont indispensables au même titre qu’étirer un muscle est tout aussi important que de le renforcer. Sur un tempo lent vous enchaînerez des mouvements calmes et fluides tantôt en mobilité, tantôt en stabilité. Vous pourrez mobiliser chaque articulation, prendre conscience des mouvements, stabiliser en profondeur et prendre le temps de vous étirer.

Quels sont les bienfaits ?

 

Notre cours signature Barre à terre/Stretching, vous offre un moment de pleine conscience pour être en profonde connexion avec vous-même et libérer les tensions accumulées. Grâce aux enchaînements de mobilité et d’étirements, vous sentirez vos articulations se délier et s’ouvrir, vos muscles s’allonger pour gagner au fils des cours en souplesse et en amplitude de mouvement. Grâce aux postures et mouvements ciblés sur le gainage et la stabilité, vous ressentirez un dynamisme profond et il en ressortira une meilleure posture et un soulagement des douleurs dorsales grâce à un renforcement de votre musculature profonde. Ce cours entre dans un équilibre parfait et indispensable entre force, souplesse et mobilité !

À qui s’adresse ce cours ?

Ce cours est accessible à tous les niveaux. Il s’adresse à toute personne soucieuse de s’assouplir, ayant envie d’un moment de prise de conscience du mouvement ou ayant pour but de compléter ses entraînements de renforcement ou cardio pour un équilibre optimal.

Que dois-je apporter ?

 

Pour suivre nos cours de Barre à terre/Stretching, apportez votre bouteille d’eau et une paire de chaussettes anti-glisse, si vous en avez. Vous pouvez également faire le cours pied nu.