YOGA Long Practice

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Power Inversion

Le cours de Power Inversion est un cours axé sur les inversions avec des transitions challenging et créatives. Le cours te permet d’explorer certaines postures et jouer avec des équilibres sur les mains, les bras ou la tête. Que tu sois avancé ou intermédiaire, il y a toujours des adaptations possibles… On prendra simplement le temps d’explorer le monde la tête à l’envers. 

Il est tout de même recommandé d’avoir quelques bases de yoga pour cette pratique.

Rocket

Rocket signifie «fusée». C’est une pratique dynamique, énergisante et créative qui a son origine dans l’Ashtanga. Elle vous permettra d’approfondir votre pratique de Vinyasa et de pratiquer des postures plus avancées, comme les inversions et les postures sur les mains. Cette pratique s’adresse aux yogis qui ont déjà des bases dans le yoga. Come with an open and a playful mind! 

Cours de Yoga Long Practice à Lausanne

Qu'est-ce que le power Yoga ?

Le power yoga est un type de yoga qui met l'accent sur la force et la puissance. Il s'agit d'une pratique physiquement exigeante qui peut vous aider à développer vos muscles et à perdre du poids. Le power yoga est également réputé pour améliorer la souplesse, l'endurance et la concentration mentale.

Le cours de Power Inversion vous permet d'explorer les inversions et les équilibres sur les mains, les avants-bras et la tête avec des transitions créatives. Le cours est adaptable à tous les niveaux, que vous soyez avancé ou intermédiaire.

Pour cette pratique, nous vous recommandons d'avoir quelques connaissances de base en yoga.

Qu'est-ce que le rocket Yoga ?

Le Rocket yoga est un type de power yoga. Il s'agit d'une pratique vigoureuse et dynamique qui intègre des éléments du Vinyasa flow yoga. Le Rocket yoga est un excellent entraînement et peut vous aider à développer votre force, à perdre du poids et à améliorer votre souplesse.

 

Cette pratique s'adresse aux yogis expérimentés qui sont capables d'effectuer des inversions et des appuis sur les mains. Vous approfondirez votre pratique du Vinyasa en incorporant des postures plus avancées.

Quels sont les bienfaits du power yoga ?

Le power yoga intègre divers avantages des styles de yoga traditionnels, tels que la connexion à soi et l'alignement, tout en incorporant des mouvements et de la chaleur. Ce style est plus axé sur l'endurance que les autres types de yoga, mais il ne sacrifie pas la souplesse. 

 

Non seulement cela permet de régénérer le corps physiquement, mais c'est aussi l'équivalent d'une séance d'entraînement complète.

La pratique du power yoga offre de nombreux avantages, tels que :

  • sculpter le corps et gagner en endurance ;

  • renforcement musculaire et travail cardio en même temps dans un cours de fitness ;

  • l'enchaînement fluide des postures permet d'accroître la souplesse

  • avoir une meilleure concentration.

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